麻婆豆腐是很经典的一款菜肴，不管是去饭馆，还是自己在家做的吃都非常好吃，那么一盘麻婆豆腐的热量是多少大卡呢？一般来说与你用料有很大关系，如果用牛内来做的话大概只有132大卡。

水果玉米也属于杂粮，没有太高的能量，只要你在煮玉米的时候不放糖就不用担心热量会过高，一般来说每100克水果玉米的热量大概106千卡，可放心食用。

金针菇是一款低卡路食物，很多人不知道金针菇的热量是多少，营养专家分析得出每100克金针菇的热量是32大卡，很适合瘦身的朋友们享用，而且金针菇的营养价值也是相当高的哟。

绿豆糕是用绿豆为主要原料制作而成的小吃，脂肪含量较高，热量很高，那么绿豆糕的热量到底是多少呢？营养师分析得出，每100克绿豆糕的热量是351大卡，所以减肥时不宜食用。

猪肉大葱包子是平时在家制作最多的主食，一说到肉很多朋友感觉热量肯定很高，其实这款猪肉大葱包子的热量并不高，只有176大卡，下面把详细信息给大家讲解一下。

立鱼一种性情温和的鱼类，产自西部大西洋，头部及各鳍带黄色，前面两条垂直黑条纹，适合纯鱼缸饲养。立鱼少刺，热量很低，立鱼每100克立鱼的热量才含148.00大卡，所以立鱼成为是餐桌上爱美女性最常见的鱼类。

冬至吃了汤圆，恭喜大家又长大1岁了！但是，小朋友如果包馅汤圆吃多了，或是一般人酒酿加蛋汤圆摄取过量，小心热量破表，体重快速增加！家长不妨选用小朋友爱吃的食物，来替代汤圆，上班族也可以变化出汤圆新花样，其中玉米浓汤加蛋，1碗热量仅约149.7卡，甚至只有半碗饭的热量，是有趣的选择。

鸭血一般是加盐后制成豆腐，含铁量较高，以血红素铁的形式存在，很容易被人体吸收， 那么鸭血的热量是多少呢？专家分析鸭血的热量只有108大卡，很适合减肥期间食用。

豆干的蛋白质含量非常高，而又不像肉类一样含较多脂肪，减肥期间作为蛋白质的来源可适量食用，那么豆干的热量是多少呢？营养学家分析以100克重量的豆干热量是140大卡，基本上还是算是比较合理的。

牛肉干第二大肉类食品，它是把牛肉封干了制作而成的，牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。那么牛肉干的热量高不高呢？专家分析以100克牛肉干的热量是550大卡，热量不是很高，但是不易消化，所有减肥期间不宜多吃。